PRANAYAMA: ATEMÜBUNGEN VOR ORT

Zum Yoga gehört auch Pranayama, was Atemkontrolle bedeutet. Atem versorgt unseren Körper mit Sauerstoff und entsorgt Abfallstoffe aus dem Kreislauf. Somit beeinflusst er das Nerven-, Endokrin-, Stoffwechsel-, und natürlich das Atemsystem selbst.

Durch die richtige Atemtechnik lassen sich die Abwehrkräfte des Körpers steigern, Erkältung, Asthma, Kopfschmerzen, Schlafstörungen vermindern oder gar beseitigen. Das gesamte Immunsystem wird gestärkt.

Die Kunst des richtigen Atems ist von immenser Bedeutung. In meinem Kurs Pranayama I lernen wir schrittweise Grundatemtechniken wie Ujjayi, Viloma, sowie Antara und Bahya Kumbhaka. Die Übungszeiten findest du im Stundenplan.