Meditation: per Zoom

Meditation gehört ebenfalls zum Yoga. Meditation ist mehr ein Zustand als eine Aktion, doch um dorthin zu gelangen, bedient man sich der verschiedensten Techniken, wie z.B. Atem-, Mantra-, und Chakrameditationstechniken, die wir in meinem Kurs ausprobieren werden.

Regelmässige Meditation wirkt sich positiv auf die emotionale und mentale Gesundheit aus: sie reduziert Stress, entspannt, stärkt das Nervensystem, beseitigt Ängste und stellt emotionales Gleichgewicht her. Jeder profitiert davon. Auch du.

 Die Übungszeiten findest du im Stundenplan.